Овсяные Отруби
богаты растворимой клетчаткой, содержат комплекс необходимых человеку витаминов группы В, PP, А и Е; минеральных веществ— калий, магний, хром, цинк, медь, селен и рекомендуются как профилактическое и оздоровительное средство, необходимое для нормализации функций всех органов пищеварения, снижения сахара, холестерина, нормализации давления.
- способствуют похудению
- подавляют аппетит
- создают благоприятную микрофлору кишечника
- нормализуют уровень сахара
- снижают артериальное давление
- выводят токсины, ядовитые соли и тяжёлые металлы
- стимулируют выработку в организме интерферона и иммуноглобулина
Способы употребления овсяных отрубей:
овсяные отруби можно употреблять самостоятельно, запивая водой или предварительно запаривать крутым кипятком на 5 минут. Либо добавлять в любые напитки блюда.
Для достижения наилучшего очищающего эффекта:
- Начинать употребление овсяных отрубей с одной чайной ложки в день, постепенно увеличив до 3х столовых ложек (по одной во время приёма пищи 3 раза в день).
- Выпивать 1,5 литра воды в течение суток.
- Не рекомендуется кушать в течение первых двух часов после приёма отрубей.
Рецепты
Лепёшка
Смешать 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске, добавить туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина), все тщательно перемешать и выложить получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла, обжарить с обеих сторон в течение 2–3 минут.
Куриные котлетки
Фарш куриный 400г, отруби овсяные 150г, яйцо куриное, соль (соевый соус), специи.
ГОТОВЬТЕ ДОМА И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
